- A
- A
- A
Ruminacje zamieniają nasze życie w koszmar
- Regularnie padamy ofiarami ruminacji. To cykliczne myśli, które kłębią się w naszych głowach. Działają trochę jak kula śniegowa. Zaczyna się od małej śnieżki - małej myśli - którą zaczynamy toczyć pomalutku, pomalutku, aż urasta do ogromnych rozmiarów i zaczyna nas przytłaczać. Przez moment może być nawet fajnie, mamy poczucie sprawczości, wydzielają się endorfiny, ale ruminowanie prowadzi do uzależnienia. Bardzo trudno jest się z tej pułapki wyrwać. Da się to na szczęście przerwać, ale proces wychodzenia z ruminowania musi zacząć się od przyznania, że mamy z tym problem – mówi w rozmowie z Sylwią Paszkowską psycholożka i psychoterapeutka Iza Maliszewska, autorka książki „O czym kłamią myśli. Jak przerwać cykl destrukcyjnego myślenia”. Jak podkreśla: myśli są konstruktami, za którymi możemy pójść, ale nie musimy, bo nie jesteśmy z nimi zlepieni. Nie jesteśmy naszymi myślami.
Autor:
Sylwia Paszkowska
Komentarze (0)
Brak komentarzy
Najnowsze
-
13:32
Miał dożywotni zakaz prowadzenia, wsiadł za kierownicę. Do tego był poszukiwany
-
13:14
Dziki Zachód na Prądniku Czerwonym. Będzie audyt bezpieczeństwa i więcej patroli policji
-
12:30
Kto będzie nowym dyrektorem Wydziału Komunikacji Społecznej? Największe szanse ma Przemysław Walaszczyk
-
11:59
Cztery Złote Globy dla "Szōguna". Co sprawiło, że serial zachwycił krytyków?
-
11:45
Czekolada za choinkę. W Małopolsce Zachodniej trwają akcje odbioru drzewek
-
11:43
Nawet 300 hektarów w nowohuckim kombinacie może przejąć Kraków. "Rozmawiamy o trzy razy większym terenie niż planowano"
-
11:30
Groźby, nagroda, freski, korki, wyprawa w Tatry i słowa metropolity. Co Wyczynem, co Blamażem?
-
11:11
Izabela Kudła : pierwszy raz na siłowni...nuda, ale odkryłam fitness
-
11:07
Izabela Kudła - Mistrzyni Europy Fitness , poleca aktywną regeneracje po pracy
-
11:01
Andrzej Madej " Oda do...sylwestrowej radości"
-
10:57
PIT 2025: Przełomowe zmiany dla przedsiębiorców – co musisz wiedzieć o metodzie kasowej i cyfrowych ułatwieniach?
-
22:30
Wychowała pokolenia pianistów. Kim była Irena Rolanowska?